LEESTIJD · 5 MINUTEN
Kort antwoord: je past de wekelijkse yogales het makkelijkst in door hem als vast anker in je agenda te zetten — bijvoorbeeld rond de bekende dip na de lunch — in plaats van als losse afspraak die je elke week opnieuw moet inplannen. Zo wordt bewegen onderdeel van je werkdag, niet een taak die erbovenop komt.
12 · 01
Kantoor met yoga Apeldoorn: één vast moment in plaats van een extra taak
Lekr Werken is een coworking space en business center aan het Schumanpark 9 in Apeldoorn, waar je flexibel een werkplek huurt per medewerker — all-in, met coworking-werkplekken, vergaderruimtes te huur en een inbegrepen sportschool. Eén keer per week is er bij Lekr Werken een yogales, en de sportschool is gratis en 24/7 beschikbaar voor iedereen met een abonnement.
12 · 02
Waarom een beweegmoment midden op de dag geen tijd kost
Een yogales van pakweg drie kwartier midden op de dag levert focus op in plaats van tijd te kosten. De middagdip — dat moment na de lunch waarop je concentratie wegzakt en je alsnog naar je koffie grijpt — is precies het venster waarin bewegen het meeste oplevert.
12 · 03
Weekritme voor een zzp'er
In plaats van die dip uit te zitten achter je scherm, sta je op, beweeg je even, en kom je terug met een helderder hoofd. Voor de rest van de middag win je vaak meer aan focus terug dan de les je aan kloktijd kostte. Geen medische claim — puur de logistiek: een pauze die je toch al (onbewust) neemt, gebruik je nu bewust.